课程名称（正式名称）： Adilibria(身心平衡)
Adilibria课程简介
Adidas的身心平衡课程，由林敏编排，课程编排以动作简单、有效、优美为宗旨，在不脱离传统瑜伽的宗旨基础上，具有现代感，使这一课程更加适合现代人的需求。2007年在阿迪达斯健身学院推广给亚太区9个国家和地区，受到好评，并受邀前往韩国推广这一课程，在国内一类城市健身房进行了推广并深受会员喜爱。
Adilibria身心平衡课程的设计宗旨：简单、有效、优美。
往往简单的东西隐含着很深的道理和含义，万事万物都有对立面和对立物，如果宇宙中的任何事物在保持对立的同时，也能保持平衡的能量，一定会体现和谐的一面，课程的设置借鉴中国太极的阴阳、开合以及连绵不断的特点，瑜伽练习的左右、前后、内外平衡的规律。两种练习形式虽然并不尽相同，但利用合理且简单，使练习者充分享受身心平衡课程的同时，也有不同的轻松感受。
课程的每一部分都可以单独练习，太极瑜伽是这个课程中的第一部分，是热身练习，对于太极和瑜伽爱好者来说都是不错的体验。
时间：8分钟。 加15分钟讲解和讨论，带动大家一起体验。
林敏：leta@vip.sohu.net
